[...] do terminów ważności odżywek, to nie mleko. Miesiąc po terminie spokojnie da radę spożyć. Na kreatynę jeszcze troche za wcześnie, ale i tak jej nie sprzedasz :) MOJA RADA: 1.jedź na urlop (mimo wszystko postaraj się o jakąkolwiek atywność fizyczną i w miarę zdrową dietę) 2.wracaj i poćwicz jeszcze trochę na sucho 3.od grudnia-stycznia bier CP
panowie na mnie też możecie liczyć, chociaż teraz nie mam za dużo czasu, po prostu za 2 tygodnie żenię się i mam teraz wariacki okres, ale jak wszystko wróci do normy do pełna mobilizacja z mojej strony. Szczerze powiedziawszy to bliższe jest mi MMA, ale jak najbardziej popieram tę ideę wzbogacenia www o K-1 . Zawsze dorzucę jakiś ciekawy [...]
[...] "masę mięśniową", która ma doprowadzić do zaplanowanego przez ćwiczącego odpowiedniego dlań rozrostu mięśni (w tym zapewne wszyscy doskonale się orientujecie, mimo wszystko wolałem przypomnieć). A jeśli chodzi o spalanie tłuszczu to jak najbardziej zgadzam się z Tobą. Jeśli ktoś przez pewien czas ćwiczył tylko na siłownii (ćwiczenia [...]
[...] fizyczna i ciężki trening dziennie Dla 100 kg kulturysty z BMR 2122 kcal/dzień który jest umiarkowanie aktywny, jego dzienny wydatek energetyczny musi być powiększony wg wzoru: 2122 x 1.6 = 3395 I troche inaczej mi to wszystko wyszlo Z gory dzieki za Pomoc kalorii/dzień. Taka kaloryczność pożywienia pozwoli mu utrzymywać aktualną masę ciała.
[...] pyszności z weekendu {{:-( miska:rotacja DNT 1715 - 120B, 140W, 75T /SFD/Images/2016/7/4/8ad6782e3975472a8556b29e54d9d278.jpg Tak sobie też rozmyślałam nad tym jak to dalej wszystko ma wyglądać. Wymyśliłam że do końca lipca będę kontynuować obecny rozkład marko. Początek sierpnia - wyjazd wakacyjny. A po powrocie planuję wskoczyć na swoje [...]
[...] , bo może noc i emocje , nie pamiętam dokładnie ) Co do porównywania przez jednego z userów Brocka do Pudziana - trochę przesadził.. No może mu chodziło o posturę ale to wszystko (i kończę dalszą polemikę w tej kwestii). Do Overeema też się nie ustosunkuję, bo nie czas teraz... Walka z JDS będzie napewno bardzo ciekawa, jeśli do niej [...]
[...] podszedł do walki i adrenalina mu posdkoczyła za bardzo, nie wiem, serio! Początek naprawdę b.dobry. Wymiana, kolano, obalenia, ucieczka z parteru, agresja, siła - wszystko to było i na wielu to by wystarczyło! Po prostu 2 rzeczy zadecydowały: 1) - Kondycja, z którą wcześniej nie miał problemów, a w tej walce, tak jak wyżej napisałem - [...]
[...] szlag trafi i daj mi przeczytać gazetę, do wszystkich diabłów! Ona: A kochasz mnie jeszcze? Tak jak dawniej? I jesteś dla mnie znów taki jak dawniej? I przepraszasz mnie za wszystko, coś powiedział bez zastanowienia? Biedny! Przykro ci, żeś doprowadził do tego, żebym pomyślała, że już nie jesteś taki jak dawniej... No, to dobrze. Już się nie [...]
Ali, zwracam się do pracującego i mieszkającego w Polsce, nie myślałeś może o odkładaniu chociaż 100zł na emeryturę z zabezpieczeniem przyszłej żony i dzieci ?? Szukam klientów, nie ukrywam Chętnie wszystko wyjaśnię jak coś Zmęczona jestem Chłopaki
czytalem cos o transporcie ze na to nie daja ciekawe jak to sie odnosi do autolawety bo nawet jak po roku firma upadnie to samochod troche bedzie jeszcze wart wszystko juz wiem musze byc 3 miesice bez pracy i wtedy dopiero moge dac papiey na wlasna dzialalnosc i teraz jest problem bo szukaja do pracy ja sie zarejestruje i zaraz mi przybija cos [...]
[...] Na e-mail przyszedł kupon z potwierdzeniem - można druknąć - teraz czekamy na termin, ale jestem dobrej myśli. Korzystałem już z takich ofert i strach był zawsze, a mimo to zawsze byłem zadowolony ostatecznie. Aha... jak będzie po wszystkim to postaram się dać znać czy wszystko jak w ofercie. Zmieniony przez - Rbk___ w dniu 2013-10-12 22:08:25
[...] klatce, czy tez mc wykonywane samym grzbietem i tak mysle czy moze zaczac tak jakby od nowa, sposobem zaproponowanym dla foxy , zeby podszlifowac technike i przy okazji moze pozbede sie problemu zastoju, sam nie wiem, dlatego prosze o rady, chce juz tak porzadnie wszystko dopiac na ostatni guzik zeby 100 razy planu nie zmieniac. Z gory dziekuje
[...] Tylko teraz akurat jak zacząłem lecieć. Muszę wybrać... albo próbować na saa to zrobić. Bo są to za krótkie odstępy czasowe i nie da się tak, bym musiał celować w to wszystko ale to się mija z celem. Narazie pozostaje mi próbować na cyklu chyba. Może nóż, widelec jakieś szczęśćie się odezwie do mnie. A jak nie to pod koniec następnego [...]
[...] Therapy bo o nim mowa wywarł na mnie bobowe wrażenie ponieważ: Rozpuszczalność: bardzo dobra, rozpuściłem go w niewielkiej ilości ciepłej wody i po kilku ruchach buteleczką wszystko ładnie sie rozmieszało. Zostało na dnie dosłownie kilka drobinek produktu.. Smak: słodki, moim zdaniem bardzo dobry. Przypominał mi w smaku XpEnergized o smaku [...]
[...] wtedy myśli zwycięzca - w tym przypadku Branch. Czy cieszy się z wygranej, choć wie że to kpina, czy robi dobrą minę do złej gry... czy jest tak w sobie zadufany, że uważa wszystko za sprawiedliwe. A może czy przyzwyczajony do absurdalnych ocen sędziowskich, idiotycznych zasad typu: nowicjusz nigdy nie wygra za pierwszym razem ze starym [...]
[...] 70% 5-alfa-reduktaze, mój wynik DHT nadal będzie w normie. Może wtedy problemy ze wstawaniem w nocy odejdą. O czym może świadczyć wysoki test całkowity, a nisko wolny mimo wszystko? Wysokie SHBG? Może przez zaburzony sen i wstawanie w nocy, za które prawdopodobnie odpowiedzialne jest wysokie DHT lub bezdech senny( gdzie tutaj winowajcą jest [...]
tylko coorva pozazdroscic e0r racja - ona ma tampony, ja mam sok - wszystko - po co sie wp*****lac mimo wszystko fajnie jakby laska z checia kuła mi dupe sokiem , a ja bym kul jej za to dupe czym innym ale o takie cuda rczej ciezko w tym kraju Zmieniony przez - phpcoder w dniu 2006-12-15 00:21:03
[...] kiedy nie jestesmy przemeczeni(to nasze pierwsze cwiczenie,a nie ostatnie-jak to zazwyczaj bywa!) to chyba tyle. z tymi wiadomosciami oraz z tym co ponizej. przemyl wszystko jeszcze raz i uloz ponownie program. pozdrawiam. PS. "struktura planu full body(FBW): jesli zaczynamy-wybieramy rozklad uniwersalny. cwiczenia glowne: 1) [...]
o i to właśnie lubie czytelnie wszystko;] to teraz mi powiedz czy coś zmienić w moim planie bo mam zamiar iść go wypróbować dziś;] A)-przysiad -wyciskanie na plaskiej -martwy ciag -biceps- sztanga łamana stojąc 4*10 B)-przysiad -wyciskanie w staniu(na barki) -wioslowanie w opadzie -triceps-wyciąg 4*10 jak długo jechać taki trening i czy w [...]
Dylemat wakacyjny %-)
